Контролируйте уровень сахара с Glyco
Карманный справочник продуктов по гликемическому индексу (ГИ), гликемической нагрузке (ГН) и БЖУ. Детальные рекомендации диетологов, мгновенный поиск и 100% офлайн-доступ.
Всё необходимое для осознанного выбора питания
Приложение создано для тех, кто заботится о здоровье, контролирует уровень сахара в крови или придерживается специализированной диеты.
ГИ и ГН в одном месте
Не только гликемический индекс, но и гликемическая нагрузка (ГН) с учетом реального содержания углеводов в стандартной порции.
Цветовая маркировка
Интуитивная светофорная система (зеленый, оранжевый, красный) помогает за доли секунды оценить безопасность продукта для уровня сахара.
Полный состав БЖУ
Подробная раскладка по калорийности, белкам, жирам, углеводам и растительной клетчатке на 100 граммов продукта.
Практические советы
Рекомендации диетологов о том, как сочетать углеводы с белками и полезными жирами для снижения резких скачков глюкозы в крови.
Категории и Избранное
Добавляйте любимые продукты в избранное одним касанием. Список автоматически группируется по категориям для быстрого доступа.
100% Офлайн и Приватность
Вся база данных хранится локально на вашем смартфоне (Room DB). Никакой передачи личных данных, интернет не требуется вообще.
Опробуйте базу продуктов прямо сейчас
Попробуйте поиск или выберите категорию. Нажмите на карточку любого продукта, чтобы увидеть подробный нутриентный профиль и рекомендации.
В чем разница между ГИ и ГН?
Большинство справочников показывают только ГИ, однако для реального здоровья критически важна гликемическая нагрузка.
Гликемический индекс (ГИ)
Показывает, с какой скоростью углеводы из продукта расщепляются в организме и поступают в кровь в виде глюкозы по сравнению с чистой глюкозой (100).
Гликемическая нагрузка (ГН)
Учитывает не только скорость, но и реальное количество доступных углеводов в стандартной порции:
ГН = (ГИ × Углеводы в порции) / 100.
Наглядный пример: Парадокс арбуза
Гликемический индекс арбуза высок (ГИ 72), так как содержащиеся в нем сахара усваиваются быстро. Однако порция арбуза на 92% состоит из воды, поэтому чистых углеводов в ней мало. Его реальная гликемическая нагрузка низкая (ГН всего 5). Приложение Glyco рассчитывает оба показателя, избавляя вас от ложных диетических запретов!
Продуманный дизайн до мельчайших деталей
Современный интерфейс в стиле Material You, поддержка динамических цветов и системной темной темы.
Справочник продуктов
Полнотекстовый поиск, фильтрация по 10 категориям и сортировка по ГИ/ГН.
Детальный профиль
Цветная шкала БЖУ, влияние на глюкозу крови и персональные советы диетолога.
Мгновенный поиск и фильтры
Интеллектуальный поиск продуктов за миллисекунды и быстрые фильтры по категориям.
Кому приложение Glyco принесет максимальную пользу
Людям с диабетом и инсулинорезистентностью
Точный контроль гликемической нагрузки для предупреждения резких перепадов уровня глюкозы в крови.
Тем, кто снижает вес
Продукты с низким ГИ продлевают чувство насыщения и защищают от приступов голода и переедания.
Спортсменам и активным людям
Грамотное закрытие углеводного окна быстрыми углеводами и поддержка выносливости медленными.
Приверженцам ЗОЖ и кето/LCHF
Удобный контроль количества чистых углеводов и клетчатки на 100 граммов любого продукта.
Скачайте Glyco бесплатно в RuStore
Установите официальную версию прямо сейчас из безопасного российского магазина приложений RuStore. Бесплатно, без рекламы, без необходимости регистрации.
Часто задаваемые вопросы
Ответы на самые популярные вопросы о приложении и его возможностях.
Да, приложение Glyco полностью бесплатное. В нем нет платных функций, скрытых покупок или обязательных подписок.
Приложение является бесплатным (Freeware), но распространяется с закрытым исходным кодом. Разработка ведется командой IzhkarTeam с соблюдением строгих стандартов безопасности и чистоты кода.
Нет! Вся база продуктов, расчеты ГИ/ГН, пищевая ценность и рекомендации хранятся непосредственно в локальной базе данных вашего устройства (Room DB). Вы можете пользоваться приложением в самолете, поездках, магазинах или за городом без доступа к сети.
В основу базы заложены авторитетные международные таблицы гликемического индекса Сиднейского университета (University of Sydney), данные научных исследований в области диабетологии и нутрициологии, а также актуальные справочники пищевой ценности продуктов.
Нет. В приложении отсутствует встроенная реклама, баннеры, всплывающие окна и сторонние рекламные трекеры. Пользовательский опыт остается быстрым, чистым и приятным.
Перейдите по ссылке на страницу приложения в каталоге RuStore или отсканируйте QR-код на этой странице. Нажмите кнопку «Установить» в RuStore, и приложение автоматически загрузится и установится на ваш телефон.